ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana.
Se entiende como entrenamiento funcional aquel que busca un optimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la practica deportiva. Tambien es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea.
El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas enrehabilitación de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita para poder volver a realizar en su vida habitual, su casa, su trabajo, en el deporte que practica, etc.
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
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Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la practica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente).
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Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
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Mejorar la fuerza del musculo y no su tamaño.
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Mejorar en los factores neuronales y coordinación:Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular:interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
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Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.
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Prevención de lesiones.
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Readapción funcional.
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Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos técnicos de los distintos deportes.
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Entrenamiento especifico para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o de ocio de los sujetos.
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Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.